Списки#

Нумерованный список#

Список утренних дел:

1. Отключите будильник.
2. Потянитесь.
3. Перевернитесь на другой бок.
4. Вы восхитительны!

  1. Отключите будильник.

  2. Потянитесь.

  3. Перевернитесь на другой бок.

  4. Вы восхитительны!

Ненумерованный список#

Утренние радости:

* Увидеть, что до будильника еще час, и продолжить спать.
* Проснуться выспавшимся.
* Выпить кофе с любимыми коллегами.

  • Увидеть, что до будильника еще час, и продолжить спать.

  • Проснуться выспавшимся.

  • Выпить кофе с любимыми коллегами.

Смешанный список#

Чтобы любое утро было в удовольствие, следуйте следующим советам:

1. Занимайтесь зарядкой. Помните, что порядок действий важен - зарядку нужно начинать с верхних отделов:

   1. разомните шею;
   2. сделайте махи руками;
   3. выполните наклоны и скручивания;
   4. поприседайте.

2. Приготовьте завтрак. Подойдет любое нежирное питательное блюдо:

   * омлет;
   * овсяная каша;
   * овощной салат или запеканка;
   * напиток:
     * чай;
     * сок из некислых фруктов:
       * персиковый,
       * абрикосовый,
       * ягодный;
     * кофе с молоком.
3. Примите освежающий душ.

  1. Занимайтесь зарядкой. Помните, что порядок действий важен - зарядку нужно начинать с верхних отделов:

    1. разомните шею;

    2. сделайте махи руками;

    3. выполните наклоны и скручивания;

    4. поприседайте.

  2. Приготовьте завтрак. Подойдет любое нежирное питательное блюдо:

    • омлет;

    • овсяная каша;

    • овощной салат или запеканка;

    • напиток:

      • чай;

      • сок из некислых фруктов:

        • персиковый,

        • абрикосовый,

        • ягодный;

      • кофе с молоком.

  3. Примите освежающий душ.